Pressão profissional que não tem hora
Mensagens que chegam a qualquer momento, metas que se renovam antes de terminar, a sensação de precisar estar disponível o tempo todo. O trabalho ocupa espaços que já não eram dele.
CRP 06/178508 · Online e em São Paulo
Psicólogo para ansiedade, pela Análise do Comportamento
Você não está sem motivo: está num contexto. Estar sempre em alerta, mesmo no descanso, é um padrão que se manteve por alguma razão, e razões podem ser investigadas.
CRP 06/178508Registro ativo
PUC-SPFormação
Online e PerdizesSão Paulo, SP
A quem se dirige
Três formas de chegar aqui
Diferentes histórias, um ponto em comum: o esforço para dar conta virou custo alto demais.
Instabilidade e responsabilidade de sobra
Contas, decisões, gente dependendo de você. A antecipação de problemas vira trabalho em tempo integral, e o descanso passa a parecer risco.
Reações que escapam do controle
Explodir por coisa pequena, repetir um comportamento que você mesmo não aprova, verificar algo mais vezes do que precisava. Quando a pressão acumula, o repertório encolhe.
O que costuma aparecer
Um alerta que não desliga
Não é preciso estar em crise para procurar ajuda. Na maior parte das vezes, o que chega ao consultório é um conjunto de respostas que foram se tornando rotina, e que já cobram um preço no corpo, no sono e nas relações.
- Sono que não descansa, ou noites em claro sem motivo aparente
- Palpitação, tensão no maxilar, peito apertado
- Pensamento que antecipa o que ainda não aconteceu
- Irritabilidade com quem está mais perto
- Dificuldade de sustentar atenção numa coisa só
- Preocupação constante com a própria saúde
- Descanso que gera culpa em vez de alívio
- Verificações e repetições que consomem tempo
Direto do consultório
Por que o sintoma, sozinho, diz pouco
Quando alguém chega dizendo “tenho ansiedade”, isso é o sintoma, e ele sozinho não conta a história. O que investigamos são os contextos que foram modelando aquela resposta.
E “ansiedade” quer dizer coisas diferentes para cada pessoa: entender o que você chama assim é a primeira parte do trabalho.
Análise funcional
Antecedente, resposta, consequência
A Análise do Comportamento é a abordagem que explica um comportamento pela relação entre três termos: o antecedente (o que vem antes), a própria resposta e a consequência (o que vem depois e o mantém). Toda resposta acontece em algum lugar, depois de alguma coisa e produz algum efeito. Descrever esses três termos com precisão é o trabalho, e é o que permite mudar o que dá para mudar.
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Etapa 01
Mapa do contexto
Sua história, o ambiente em que você vive e a cultura em que está inserido. Nada é analisado fora disso.
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Etapa 02
Análise funcional
O que vem antes de cada resposta, o que vem depois e o que a mantém de pé há tanto tempo.
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Etapa 03
Ampliação de repertório
Construir novas formas de responder às mesmas situações, testadas na sua rotina e não em teoria.
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Etapa 04
Autocontrole no que não muda
Boa parte da pressão não está sob seu controle direto. Para essa parte, o trabalho é outro: como você se comporta diante dela.
Por que comigo
Formação, prática e um jeito de olhar
Base analítico-comportamental
Formação pela PUC-SP e especialização em Clínica Analítico-Comportamental pelo Instituto Par. A abordagem tem procedimento definido: descrever, analisar, testar, ajustar.
Experiência com padrões compulsivos
Trajetória que inclui estágio e monitoria na área de Transtorno Obsessivo-Compulsivo, além de supervisão de estagiários: repertório específico para comportamentos repetitivos e de verificação.
Sem julgamento e sem valor imposto
O ponto de partida é a sua realidade concreta, não um modelo do que a vida deveria ser. Intervenção que não cabe no seu contexto não é intervenção, é conselho.
Quem atende
Renan Degani Skerlak
Psicólogo pela PUC-SP e especialista em Clínica Analítico-Comportamental pelo Instituto Par. Atuo como psicólogo clínico pela perspectiva da Análise do Comportamento, com atendimentos online e presenciais em Perdizes, São Paulo.
Minha trajetória inclui estágios supervisionados em instituições como CRAVI, CRD, CCA, Clínica Psicológica Ana Maria Poppovic, ONG Nova Mulher e CAISM, onde também fui monitor, auxiliando na supervisão de estagiários.
- Graduação: Psicologia, PUC-SP
- Especialização: Clínica Analítico-Comportamental, Instituto Par
- Registro: CRP 06/178508
- Estágios e monitoria: CRAVI, CRD, CCA, Clínica Ana Maria Poppovic, ONG Nova Mulher e CAISM
- Atendimento: online (majoritariamente) e presencial em Perdizes, São Paulo (SP)
Quem já passou por aqui
O que dizem as avaliações
5,0 72 avaliações no Google
Terapeuta nota 1000, muitas coisas mudaram a partir do momento que conheci o Renan e me permiti fazer terapia!! Espero que todos que tenham dificuldades faça como eu fiz!!! Super indico.
O Renan é um baita psicólogo, fiz com ele uma terapia breve que foi bastante proveitosa para autoconhecimento e gestão das emoções por um período crítico que atravessei na vida pessoal. Agradeço a ele e recomendo seu trabalho.
Sorte ou destino, escolham vocês... Minha decisão é dizer que não poderia ter encontrado profissional melhor! Gratidão por todo acolhimento e todas as trocas.
Renan é um profissional extremamente atencioso, ético e competente. As sessões são conduzidas com muito respeito e acolhimento. Tem me ajudado bastante no meu desenvolvimento pessoal e emocional. Recomendo sem hesitar.
Ótimo profissional, consegue nos deixar super à vontade e com isso a consulta fica muito mais leve, volto renovada! Recomendo!!!
Renan foi atencioso comigo e minha filha, deixando-a tranquila e tenho visto resultados positivos em seu comportamento.
Ótimo psicólogo! Além de humano tem uma formação ótima. Recomendo.
Psicólogo com excelente formação acadêmica, sempre em busca de atualização e desenvolvimento profissional.
Profissional incrível, atencioso e que atende muito bem à ética e objetivo da profissão.
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Perguntas frequentes
Qual a duração da consulta?
A duração da consulta é de 50 minutos a uma hora.
Vocês aceitam plano de saúde?
As consultas são feitas de forma particular, mas emitimos recibo para reembolso.
Vocês atendem somente on-line?
Não, os atendimentos também são realizados em consultório, na região de Perdizes.
Como sei se já é hora de procurar terapia?
Não é preciso estar em crise. Quando a preocupação, a irritação ou o alerta constante viram rotina e cobram preço no sono, no corpo ou nas relações, já vale investigar.
Quanto tempo demora para sentir diferença na ansiedade?
Não existe prazo igual para todo mundo. Entender o que está acontecendo já costuma aliviar nas primeiras sessões; mudanças mais estáveis vêm ao longo de semanas, com atendimento semanal.
Terapia on-line funciona para ansiedade?
Sim. A modalidade é reconhecida pelo Conselho Federal de Psicologia e o trabalho é o mesmo do presencial: muda o meio, não o método.
Primeiro passo
A primeira conversa é sobre o seu contexto
Sem questionário longo e sem compromisso de continuar. Você me conta o que tem acontecido, eu explico como funciona, e a partir daí você decide.
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